歯科医師の杉村です。

近頃の寒さと運動不足で少し体重が気になってきました。

先週の日曜日は前日までの雨が嘘のように気持ちの良い天気になったので、ひさしぶりの運動（散歩）に高尾山に行ってまいりました。

「最近は少し食べ過ぎだから、今日はプチ断食と散歩で健康的に過ごそうね。」

なんて妻と話しながら、渋谷からおよそ１時間。

そして片道３７０円という京王線のコストパフォーマンスに感激しながら、電車にゆらりゆられ目的の高尾山に到着しました。

すると見事な紅葉が迎えてくれたのと同時に、とっても良い匂いのおだんご屋さんやおやき屋さんも軒を連ねて待っていてくれました。

食べたい気持ちをぐっとこらえて山頂へ向け出発し、途中まで（というかほとんど）リフトで駆け上り、森の匂いに包まれて木々の間を抜け、出店の誘惑に負けながら山頂に到着すると、なんと山頂では富士山が正面に輝いて待っていてくれました。

遠くで真っ白に雪化粧した富士山と、近くの紅葉した山々のコントラストが本当に綺麗で、東京にもこんな場所があるんだなあと改めて感じてしまいました。

ぼくは北海道旭川市の出身で、四方を山に囲まれた田舎の環境で育ったので、自然を感じられる場所が大好きです。

東京近郊でオススメの場所があれば是非教えてほしいです。

話は変わって、またまた私事ですが、報告です。

先月、１１月１１日、結婚しました。

実はこの日は妻の誕生日でもあり、無事入籍し新たな一歩を踏み出しました。

最近は、妻の歯の仕上げ磨きやフロスをしながら、どうやったら歯磨きのモチベーションを上げられるか、目下奮闘中です。

風邪が本当に流行ってきているので、皆様も体調管理には気をつけてお過ごし下さい。