こんにちは。

歯科医師の杉村です。

暑い日が増えてきましたね

皆様の体調はいかがでしょうか。これからどんどん暑い日が続いて夏本番がやってきますが、皆様の夏バテ対策にはどんなものがあるでしょうか？

私は北海道の旭川市出身なので、夏バテとは無縁の生活を送ってきましたが、最近少し気になることが・・・。

先日、ひさしぶりに体重計に乗るとなんと１年前より体重が５kgも増えている！！

焦りました。

最近妙に体が重いし、朝起きてもだるいし、いまいちスッキリしていない日が続いていました。

こりゃ夏バテか？さすが道産子暑さに弱い。

なんて、思っていたら、なんのことはない、ただの太り過ぎでした。。

やっぱり忙しさに負けて、運動をしなくなったのが原因で、食べる量は変わらない。単純明快です。

食べたきゃ動く。

そんなわけで、毎日体重を記録し始めて、ボクサーのように厚着をして走ったりすると、とりあえず２kgはすぐに落とすことができました。

健康を維持するのは、考えれば本当に簡単なこと。

でも、それがなかなか難しい。

医療人は健康を提案する仕事なので、しっかりしないといけません。

元気があればなんでもできる。

本当ですよね。

皆様も暑い夏に負けないように元気を維持しましょうね。