こんにちは。歯科衛生士の前原です。

朝晩は涼しい気候になり、過ごしやすくなってきました♪

私にとって秋といえば食欲の秋・・・暴飲暴食しないように今から気を引き締めないといけません（笑）

先日、友達と人生初めてラフティングに行ってきました

奥多摩まで行ったのですが、同じ東京とは思えないほどのどかですごく気持ちの良いところでした

７Ｋｍという長い距離をラフティングしたのですが、一緒にボートに乗ってくれたお店のお兄さんがとても優しく教えてくれて更に盛り上げてくれたのでとっても楽しく出来ました（*^_^*）

ラフティングだけでなく、崖から飛び込む場所があったり、浅瀬ではボートから降りて泳いだり、久しぶりにアクティブな活動をしたので次の日全身筋肉痛だった事は言うまでもありません・・・（笑）

筋肉痛になるという事は運動不足の証拠！健康の為にも今年の秋は食欲の秋→運動の秋にしないといけないですね。

次はパラセーリングに挑戦したいと思います