おはようございます。歯科衛生士の大山です。

暖かく、気持ちのよい季節になりましたね日中は動くと汗ばむ陽気の日もあるくらいですね

この時期は気温がそこまで高くなくても、まだ体が暑さに慣れていなくて熱中症になる方が多いらしいです。こまめに水分補給をしましょうね。

そこで歯科衛生士の私からワンポイントアドバイスです

熱中症予防のための水分補給は、塩分や糖分などのミネラルが含まれていると良いと言いますよね。

スポーツドリンクはその代表で、汗で出てしまった体のミネラルを飲み物で補うには最適です。

しかし、実はこのスポーツドリンクには糖分が含まれているので、虫歯菌の餌にもなってしまうのです

ですが、熱中症予防には必要ですよね。

そんな時は、いつもより念入りにブラッシングして虫歯を予防しましょう

また、運動した時や汗をかいた時以外の日常的に飲む物を、お砂糖の含まれていないものにするとよいです。例えばお茶やお水、お砂糖やミルクの入っていないコーヒーや紅茶などです。

普段はそのような飲み物を飲むようにして、必要な時にスポーツドリンクを飲むとよいと思います。

これからの季節、頭の片隅に少し置いておいて下さいね