こんにちは。受付の平岡です。

先日、父が会社の健康診断を受けました。父はだいぶふっくらしていて…結果は問題がありませんでしたが、「肥満体質なので生活習慣病に気をつけて生活してください。」と言われたそうです

そこで、出来ることから始めようと毎日の食事を野菜中心の生活に

お弁当も、野菜や豆が多め、魚中心のおかず構成になりました。肉はなるべく避け、ソーセージも魚肉にするなど徹底しています。

最初は父も食事が変わることに抵抗があったようですが、今はヘルシー料理の献立を考えたり、調べることが楽しくなっているようです。

おかげで私のお弁当もヘルシーになりました家族皆で協力しています。

目標は１０キロ減量！達成出来るように皆で頑張ります