こんにちは！受付の平岡です。

以前にお話した父のダイエット、まだまだ継続中であります！

ダイエットをする前の父は、とにかく食べることが大好き！いつもたくさん食べたり飲んだり…間食もしょっちゅうでした。

最近はダイエットのおかげか、間食をしている姿をほとんど見ていませんでした。

毎日間食をしていた父が、急にやめるなんて…なにかあるのでは！？と気になって聞いてみました。

実は、間食は未だしていたのです！それでも痩せることが出来ていたのは…食べているものにありました。

それは…「かぼちゃの種」です！

かぼちゃの種は栄養価が高く、亜鉛や鉄分が多くとれます。父はご飯の量を制限していたので、不足しがちになる栄養分を、間食することで補っていたようでした

しかもかぼちゃの種には、ビタミンも豊富に含まれているとのこと！女性には嬉しいですよね

ただカロリーもその分高いので、食べすぎは禁物父はアーモンド類と一緒に少しずつ食べているようでした。

ちょっとしたことですが、日々の食事の内容を変えるだけでも、健康に繋がるのだなと感じました。

私もちょこちょこもらって食べていますこれからも、ダイエットをしながら健康オタク！？となっている父に教えてもらいながら、健康的な食生活をしていこうと思います