こんにちは！歯科医師の木内です。

Tシャツ一枚で過ごせるような初夏を感じるぐらいの気候ですね

私は趣味でランニングをしています。かれこれ始めてから５年ぐらい。

週１ペースでいつも皇居を一周しています。

最初の走り始めは辛いのですが、走り終わった後の爽快感はなんともいえません。

この爽快感は一体何なのか？？

ランニングをするとセロトニンという神経伝達物質が多く出るようです。

セロトニンは精神を安定させてくれたり、睡眠の質をあげてくれたりとっても良い効果があるホルモンなんだそうです。

これだからランニングは辞められません

また、私が走っている皇居は春は桜が咲き乱れ、夏は蝉が大合唱していたりと四季の美しさ感じることができる所がとても良いです。そして沢山の人が走っていますので、皆頑張っている姿に励まされます。

加えて警察が各所に在駐してますので安全面もバッチリです！

ランニングとは言わずお散歩に皇居オススメです