皆さん、こんにちは。歯科衛生士の栗原です

暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか？これからが夏本番です！！体力とスタミナをつけ、暑い夏を乗り越えましょう

私は去年の夏、夏の暑さに耐えられず、休日は家にこもる生活をしていました今年は、夏の暑さに負けないように体力をつけ、夏を楽しもうと思い、約半年前から運動をしていますその成果が、この夏に現れてくれたら嬉しいです

さて皆さん運動をしたり、夏は何もしなくても汗をかくと思います！汗をかくと体の中の水分が失われていくだけではなく、体の中のミネラルまで、体の外に出てしまいますそこで、熱中症予防対策として推奨されるのが水分補給です。細目に水分をとる事が大切になり、スポーツドリンクを飲まれる方もいらっしゃると思います。ミネラル入りと聞くと、体に良いイメージですが、実はスポーツドリンクの中には、ミネラルだけでなく、砂糖もたくさん入っています皆さん、どのくらいの砂糖が入っていると思いますか？

実は、ペットボトル１本で砂糖が20〜30グラムも入っているんです。これは、スティックシュガー10本分に相当します。小学生が1日に摂っていい砂糖の量は20〜25グラムなので、スポーツドリンクを１本飲むだけで、その量を超えていまいます

そして砂糖が多いということは、虫歯の原因にもなってしまいます！！虫歯になってしまう原因は、スポーツドリンクだけではないですが、ダラダラ飲みはやめましょう