こんにちは、歯科衛生士の岡田です。

みなさん、口の中が乾燥しているなぁ、と感じることはありますか？

お口が常に乾燥している状態ですと、歯周病や虫歯のリスクが上がります。

また入れ歯をお使いの方ですと、はずれやすかったり、痛みを感じやすくなったりします。

ですので乾燥状態のある方は改善した方がよいでしょう。

改善策として、まずはお口の中の唾液を増やすことが大切です。

食事の時に噛む回数を増やしたり、唾液腺のマッサージをすると効果的です

ちなみに唾液腺は、耳の前、顎の内側、顎の下の３ヶ所にあります。

軽くマッサージしましょう。

また乾燥を防ぐことも大切です。

冬場は乾燥しやすいので室内の乾燥に気をつけましょう。そして就寝時、口で呼吸しやすい人はマスクをすると乾燥を防ぐことができます。

乾燥は風邪の原因の１つです。お口の健康も大切ですが、最近はインフルエンザが流行っていますね常に水分補給を心がけ、健康に過ごしましょう