みなさん、おはようございます。歯科衛生士の松田です。

５月も後半に入り、日中は気温も高く、暑い日が続きますね

熱中症にならないようにこまめに水分を取ってくださいね

先週の休日に友人と沖縄フェスに行きました

この日はお天気もよくフェス日和

暑かったこともあり、お酒も進み、おいしい沖縄料理もたくさんあって、ついついだらだらと食べてしまいました

だらだら食べは、お口の中が酸性に傾き、歯が溶かされている時間が長くなります

お口の中は、唾液の力で中性に保たれています。

食事（糖分が含まれているもの）をすることで酸性に傾き、唾液の力で酸性に傾いたお口の中を４０分〜１時間掛けて中性に戻します。なので、だらだら食べたり、食事の回数が多くなると虫歯になるリスクが高くなるため、注意が必要です

まずはだらだら食べ、食事の回数に注意をすること。そして食べた後は、歯磨きをしましょう

どうしても歯磨きが出来ない時は、キシリトールガムを摂取するのがおすすめです

みなさんも飲食の取り方に気をつけて、虫歯予防をしましょう

最後にこの写真は、私が沖縄で大好きな場所です