うららかな春

こんにちは揺れるハート

歯科衛生士の高稲です。

 

うららかな春の日差しが心地良く感じられます黒ハート

 

皆さま、お体の調子はいかがですか。

 

私は、体の調子を整えるため、入浴で体を温めて寝るようにしています。

 

入眠前になると、手足の温度(皮ふ温度)が上がって、手足の毛細血管

から熱が放散され、体の内部の体温(深部体温)が下がります。

 

そうして皮ふ温度と深部体温(皮ふ温度より温かい)の差が小さくなる

ことで、寝つきがよく、ぐっすり眠れるようになるのです。

 

皆さま、お忙しいと思いますが、健やかな日々をお過ごしください揺れるハート

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