こんにちは

歯科衛生士の高稲です。
 

うららかな春の日差しが心地良く感じられます
 

皆さま、お体の調子はいかがですか。
 

私は、体の調子を整えるため、入浴で体を温めて寝るようにしています。
 

入眠前になると、手足の温度（皮ふ温度）が上がって、手足の毛細血管

から熱が放散され、体の内部の体温（深部体温）が下がります。
 

そうして皮ふ温度と深部体温（皮ふ温度より温かい）の差が小さくなる

ことで、寝つきがよく、ぐっすり眠れるようになるのです。
 

皆さま、お忙しいと思いますが、健やかな日々をお過ごしください