こんにちは。歯科衛生士の佐倉です。寒さが厳しい今日この頃ですが、みなさまお風邪にはどうぞお気をつけください。

さて、私は当院に勤めて約１０ヶ月が経とうとしています。時の流れは早いもので、なんだかあっと言う間でした。働き始めて身についたことの一つに毎朝6時に起きるという習慣があります。

私は今まで、朝は苦手という意識がありましたが、気がつけば体が決まった時間に起きるということを覚えていて、休日でも同じ時間に目覚めるようになりました。

習慣化に必要な日数は人それぞれですが、一般的に体の慣れが必要な行動は３ヶ月あれば習慣になるそうです。

皆さんも、歯磨きを習慣化している方がほとんどだと思います。そこに、追加でフロスの習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？

そこで、当院でもオススメしているフロアフロスをご紹介します。

フロアフロスは、水を含むと３８４本の繊維が広がるため歯肉を傷つけることなく、歯肉縁下のプラークを除去できます。

歯肉に軽度の炎症がある方、歯肉縁上または縁下のケアができていない方、フロスで痛い思いをして苦手意識がある方などに、特にオススメです。
 

まずは、３ヶ月続けてみましょう

私は新たな習慣としてストレッチを始めました。まだ始めて数日ですが、体が柔かくなったような気がします（笑）３ヶ月続くようがんばります！