こんにちは、歯科衛生士の大橋です。

暖かい日も増えてきてかなり過ごしやすくなってきましたね。
 

最近始めたことがいくつかあります！

 1. 結婚式準備

私事ですが昨年結婚いたしました

今年の１１月に親族のみで式を挙げることになりました。

今ドレス選び真っただ中です。

先日やっとお店を決めて、これから絞り込むところです。

まだあまり実感はありませんが

準備が大変と噂は聞くので戦々恐々としています。
 

 2. 筋トレ

夫と一緒にダイエット中です！

人生で一度もダイエットをしたことがなかったのですが、

結婚式のドレスのために

ぽっこりお腹を撲滅しようとチャレンジ中です。

YouTubeの筋トレ動画を見ながら行っています。

始めは３分間の動画で必死でしたが

今では７分間のメニューもできるようになってきました！

始めてそろそろ１か月がたちますが

ウエストと体重は一切変わっていません！

ただ、お腹に腹筋らしきものが出来てきたような・・・？

地味な変化ですがぺたんこお腹になれるように

もう少し頑張ってみます！
 

 3. スパイスカレー

私はカレーライスがあまり好きではないです。

あのカレーのどろっと感が苦手で自分では作ったことがありません。

しかし少し前にテレビで見た

印度カリー子さんのスパイスカレーが

簡単かつおいしそうで作ってみたところ・・・

すごくおいしい

玉ねぎやショウガのみじん切りを炒めてトマトと煮詰めて

グレイビーというカレーの元みたいなものを作ります。

みじん切りが大変なので

簡単にできるみじん切り器を買ってずぼらしています。

これさえ作り置きしておけば

具材を切って一緒に炒めるだけで本当に１０分くらいでできます。

色々なバリエーションがネットでも紹介されていますし、

本も発売されているのでぜひ作ってみて下さい！

今のところお気に入りは豚キムチカレーです
 

 4. フロス

正直に言うと今までサボっていました

先日PMTCを受けた際に「本当にやったほうがいいよ」

と真剣に言われたことで危機感を覚えて毎日やっています・・・。

PMTC中の出血がすごかったので言ってくれたそうです。

３週間くらい経ちましたがまだ歯茎を触ると

（後輩の練習台として検査してもらいました）

出血がところどころあるようで難しいなぁと実感しています。
 

三日坊主の私は必ず歯ブラシよりも先にやるようにしました！

割と定番の方法なのですが、実践する前は

そうは言っても歯ブラシが面倒になって雑になるのでは・・・

と思っていました。

しかし意外と頑張れます！

折角フロスをしたのだからつるつるにしよう！

と思ってしっかり歯磨きしています。

気になるところはポイントブラシ（プラウト）も使うくらい

モチベーションが上がりました！

フロスしないといけないのは分かっているけど習慣づかなくて・・・

という方には本当におすすめです！

一緒に頑張りましょう