こんにちは。

歯科衛生士の太田です。

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？

これだけ暑い日が続くと体調を崩される方もいるかと思います。今日は雨のおかげですこしだけ暑さが和らいますが、水分補給をしっかりしてお過ごしください。

私は市訪問歯科診療で外に出ることがあるので熱中症にならないように注意していますが、最近では室内にいても熱中症になってしまうこともあるそうなので、外にいても室内にいても注意が必要ですね。
 

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。

人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます

要因１　環境 気温が高い　日差しが強い　急に暑くなった日　湿度が高い　湿っきた室内　熱波の襲来　風が弱い エアコンがない部屋 
 

• 無理をせず徐々に身体を暑さに慣らしましょう
• 室内でも温度を測りましょう
• 体調の悪いときは特に注意しましょう

• のどが渇く前に、こまめに水分を補給する（目安は1日あたり1.2リットル）。

　　また、たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで水分とともに塩分も補給。