こんにちは、歯科医師の稲波です。

最近、朝と夜が本当に寒いですね。布団から出るのが辛くて、僕も朝起きるのがきついな…って思っています。

この時期、寒さで無意識に歯をぐっと噛み締めていたり、口呼吸になっている人、意外と多いです。

そうなると、口の中が乾きやすくなって虫歯や歯周病、歯のしみやすさにつながることもあります。

寒さ対策と一緒に、寝る前の歯磨きを少し丁寧にしてみたり、違和感があれば早めに相談してください。

また今の季節、風邪も流行り始めています。実は、風邪の回復と口の中の環境は深い関係があります。口の中にはたくさんの細菌がいますが普段は唾液や身体の免疫の働きでバランスが保たれています。しかし風邪を引いて体調が悪くなってしまうとこのバランスが崩れてしまいます。

口の中が不衛生な状態だと細菌や炎症物質が増えて余計なエネルギーを使うことになってしまいます。つまり、口の中をきれいにしておくということは風邪からの回復を早めることにもつながります。

全身と口はすごく密接な関係です。身体もお口も、無理せずにケアしていきましょう！