こんにちは、歯科衛生士の岡田です

４月と言ったらお花見ですよね！！

先日、お休みの日に近所の公園へ愛犬と一緒にお散歩がてらお花見へ行きました。

最近、運動不足の私は、今まで普通に走ったりしても、そんなに息切れしなかったのですが、愛犬（モカ）と公園で走っていたら、すぐに疲れてしまいました運動不足は本当にいけないですね。

しかし、モカはずっっっっっと走りっぱなしで、ものすごく元気でした

運動不足は生活習慣病を引き起こします。食べ過ぎ、飲み過ぎの積み重ねによって蓄積された内臓脂肪が原因となって引き起こされる病気です。高血圧や脂質異常症、糖尿病などが代表的な疾患です。これを放っておくと、動脈硬化がすすみ、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こします。有酸素運動が苦手な方はストレッチなど少しずつ体を動かしましょう

わたしも休みの日は趣味に没頭せずに、ウォーキングなど少し体を動かして、過ごそうと思いました