こんにちは。サプライの菅野です。

みなさん、こんにちは。

歯科衛生士の白田です。

外は紫外線の強い時期になりました

私達訪問班ではこの紫外線をいかに避けるかが課題の時期でもあります

すれ違ってもわからないほど防備して自転車をこいでいます

私達訪問班は毎週木曜日の午後に施設へ行っています。

ありがたいことに施設では治療はもちろん、口腔ケアを希望される方も多くいらっしゃいます。

この施設では木曜日の午後はレクリエーションも行っており、「アレンジメントフラワー」や「健康体操」や「ちぎり絵」などイベント満載です。

昨日の木曜日、この施設で口腔ケアを行うため患者さんの各部屋を巡回していた時のこと・・・

「さぁ、口角（口唇の両端）を上げて！！」

とイベントホールからインストラクターの元気な声が聞こえてきました。

この日のイベントは「健康体操」。

私は仕事柄、「口角を上げる？口輪筋（口の周りの筋肉）の体操？ムムッ気になる。」

と、つい耳がダンボになりました。

さらに元気な声は続きます。

「白い歯も見せてくださいね。素敵ですよ！！」

この体操はいったい何に効くんだろう？？？

次のインストラクターの一言で私の期待は良い意味で裏切られました。

「口角が上がると表情がやわらかくなり声も明るくなるのです。そうすると周りの方も楽しくなるのです。」

このインストラクターは口角を上げることにより、一番大切なことは「心が健康になる」ことを伝えたかったのではないでしょうか？

体操というと「ここを動かせばここが鍛えられる」とつい思ってしまいますが、「あ〜こんな『健康体操』もあるのだな」と一人感心していた私です。

眉間にしわを寄せて患者さんの口腔ケアをしていた私もマスクの中で口角を上げて白い歯をニッとしていました。

みなさん、口角を上げてみませんか

こんにちは、受付渡辺です。

みなさんGWはいかがお過ごしでしたか？

天気に恵まれ、あちこちお出かけになられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私は家族と台北に出かけていました。

おいしいご飯をたくさん食べて、お土産を選んで…何度も行っている台北ですが、いつも違った発見があって面白いです。

さて、次の写真、台北土産としてちょっと有名（？！）なものなのですが…なんだかお分かりになりますか？

ちょっと漢字の雰囲気が違いますが、「歯」と大きく書かれていますね。

そう、歯磨き粉なんです。

フッ素は配合されていませんが、天然ハーブ使用でミント以外にもヒノキやシナモンのフレーバーがあります。

当医院に勤め始めてから、今までまったく興味がなかった歯や口に関することに興味がわいて、旅行の際には歯磨きグッズや歯科医院の看板探しをするのが習慣に。

こういう日本にはないものを持って帰ると、話の種になるのでいいですね

このお店は台北のガイドブックに必ず載っているような有名店で店舗もたくさんあるので、もし機会があればのぞいてみてくださいね。

おはようございます。

みなさん、こんにちは。

歯科衛生士の一之瀬です。

みなさん、突然ですが『何分間、歯磨きしていますか?』

なぜ、この様な質問をしたかと言うと…。

数日前、夕食後にリビングでテレビを見ながら歯磨きをしていると、母から『何でそんなに長く磨いていられるの泡でブクブクにならないの』と言われました。 

私が長時間歯磨きしている理由は2つあります。

①私が使用している歯磨き粉は低発砲のため泡がたちにくく長時間の歯磨きが可能です。 

　因みにフッ素入りで虫歯予防にもgoodです。

②1日に1回（夜）は時間をかけてしっかりと磨こうと決めている。　

　歯磨きは時間をかければ良いという訳ではありませんが、歯ブラシの他に

   デンタルフロスや部分磨き用歯ブラシを使うとある程度の時間が必要です。 

母にこのことを伝えると『ふ〜ん。』と、あまり興味がないようでしたが…。 

『お母さんはお昼にちゃんと磨いてるよ。一番時間に融通がきくときだから。』と決め台詞のように言っておりました。

いつ、どの様に磨くかは千差万別ですね。

でも、歯に着いたプラークは時間の経過と共に硬くなり落ちにくい汚れ（バイオフィルム）になっていきます。 つまり…1日に1回は必ずしっかりと歯磨きする時間をつくってくださいね

私の愛用しているハミガキセットです

①ハブラシ：ＴｅＰｅ

②部分磨き用ハブラシ：プラウト

③デンタルフロス

④歯磨き粉：チェックアップスタンダード

歯科医師の大川です。

先日参加して来た講習会の話です。今回は地区の歯科医師会が開いている（会員ならば自由に参加できる）公衆衛生の勉強会に行ってきました。

題名は『食事が変わる、歯肉が変わる（食と歯の密接な関係）』と言ったものでした。

どんな内容なのか少し不安でしたが、大変興味深く、聴くことができました。

その一つにおやつは一日スティックシュガー3本分までを目安にというものがあり、そうとう気を付けないとすぐにオーバーしてしまうようです。

では何故おやつ(砂糖）の摂取量を気を付けないといけないのか？

実は甘くておいしい加工された嗜好品（お菓子）は糖や脂肪がたくさん添加されたものであり、現代の疾病、生活習慣病（肥満、心臓病、糖尿病、齲蝕、歯周病など）を引き起こすリスクファクターであると言うこと。

虫歯や歯周病について言えば、良く知られてはいますが、砂糖の摂取頻度が高い人はバイオフィルムの厚み（口腔細菌の塊）が増すスピードが早く、粘着力が強いためブラッシングでの除去にも時間がかかる。つまり、齲蝕や歯肉に起こす炎症の一つの要因として砂糖摂取量の多さが起因しているとのことでした。

因みに個人により甘いものを減らすと言っても色々あり、果糖飲料の摂取を控える、ケーキやお菓子の摂取制限、三度の食事の味付けの改善やバランスをよくするケースなど様々なようです 

また、WHO(世界保険機構）は砂糖の摂取量を総エネルギー量の１０％以下に抑えるようにと２００３年に勧告。２０１４年には総カロリー摂取量にしめる糖類が１０％未満の場合でも中等度の齲蝕予防効果が得られたが、５％未満ではより明らかな予防効果が期待出来、生涯における齲蝕のリスクを最小化する目標として妥当とコメントされたようです。

つまり、普段私たちが話診療室で話しているのと同じように、飲食回数や飲み物の種類や飲み方（砂糖入れる、入れない）など日常の食生活のタイムテーブルにプラス砂糖の摂取量までコントロールできたら大変良い口腔状態が維持できると言うものでした。

因にお菓子に使用されるお砂糖は出来ることなら精製された砂糖は避けること、また、離乳食が始まった頃からの砂糖の摂取コントロールが大事だそうです。この内容については機会があれば次回以降にお届けしたいと思います。

おはようございます。歯科衛生士の太田です。

先日、お弁当を持って近くの公園へピクニックに行ってきました

天気も良く、ぽかぽかと暖かく楽しい休日を過ごしました。

ところで皆さん、外出先で歯磨きが出来ずに困ったことありませんか

食後に必ずしも、歯磨きができるとは限りませんよね。

そんな時はキシリトールです

キシリトールは、虫歯を作る代表的な菌「ミュータンス菌」の働きを抑制してくれるのです。外出先で歯磨きができない時は、キシリトールを活用してみましょう。

キシリトールの製品は、コンビニなどでたくさん見かけます。その中で、甘味料としてキシリトールが50％以上使用されているシュガーレスの製品をお勧めします。

キシリトールは、一度に食べ過ぎるとお腹がゆるくなる場合がありますが、一時的なものですので心配はいりません。お腹がゆるくなるようでしたら、食べる量を減らすなど調節してみてください。

こんにちは、歯科衛生士の遠藤です

先日、唾液検査のセミナーに参加してきました！

唾液検査って何？と思う方もいらっしゃると思うので簡単に説明致します。

唾液検査とは個人の虫歯の原因を探るための検査です。

虫歯の原因は

・虫歯菌の数

・歯を守る力

・食事の習慣

・唾液の量や質

と、たくさんありますがこの組み合わせは人それぞれです。

何が原因で虫歯ができるのかを一人一人知るための検査が唾液検査なのです

私は２日間に渡ってセミナーに参加し、検査の手順や活用法、患者さんへの分かりやすい説明の仕方

等を学んできました

来月、学んだ内容を院内で発表する機会があるので今はその準備をしています。

セミナーで学んだ知識をしっかり自分の中で消化して発表に挑みたいと思います

また、患者さんのためにも学んだ内容を日々の診療で活かしていけるよう頑張ります！！

当院では5000円（+税）で唾液検査を行っています。

親子一緒にも検査できます！

興味のある方はお気軽に当院のスタッフにお申し付けください

こんにちは

歯科医師の川崎です

私にはもうすぐ1歳の娘がいます。

最近、食事を与えるときに自由に食べさせようと、手づかみで食べさせたり、自分でスプーンを使わせて食べさせるようにしました

その結果、スプーンで遊びだし、汚しまくり、食べ物を投げたり、お皿をひっくり返したり、テーブルの上や下は大変な事になっています

ある雑誌を読んでいたら、最近のお母さんは出来るだけ汚れ物を少なくしたり、汚さないようにするという記事がありました。例えば、レトルト食品を使い、まな板や包丁を使わず、お皿も汚さない。また、子どもには汚れないように手づかみをさせなかったり、コップで飲み物を与えず、哺乳瓶でしか飲ませなかったりする親が増えているみたいです

この結果、子どもは自由に汚しながら食べて、食の機能を獲得する機会を失っているという問題が起きています

自由に食べさせる事によって、目で見て、手で触れて、口の中に入れて色々な感覚を学習していく事が出来ます

また、口の感覚を刺激する事で食感や温度の感覚を得たり、手足をなめたり、しゃぶったりして自分の体の認識が出来るようになります

この学習の機会を奪うと、歯磨きを嫌がって、歯ブラシを口の中に入れさせてくれない事に繋がります。口を使って色々なものに触れる練習をたくさんすればすんなり歯ブラシを入れさせてくれるかもしれません

お母さんは掃除が大変かもしれませんが、子どもの成長に大切な学習の機会だと思い、大目に見る事が出来たら良いなと思いました。そして、歯ブラシを嫌がらない子どもになって欲しいなと願っています

おはようございます歯科衛生士の岡です。

ここ最近、朝と昼との寒暖差が激しく体調を崩しやすいですので、体調管理気をつけないといけないですね

こんにちは。受付の平岡です。

先日、父が会社の健康診断を受けました。父はだいぶふっくらしていて…結果は問題がありませんでしたが、「肥満体質なので生活習慣病に気をつけて生活してください。」と言われたそうです

そこで、出来ることから始めようと毎日の食事を野菜中心の生活に

お弁当も、野菜や豆が多め、魚中心のおかず構成になりました。肉はなるべく避け、ソーセージも魚肉にするなど徹底しています。

最初は父も食事が変わることに抵抗があったようですが、今はヘルシー料理の献立を考えたり、調べることが楽しくなっているようです。

おかげで私のお弁当もヘルシーになりました家族皆で協力しています。

目標は１０キロ減量！達成出来るように皆で頑張ります

こんにちは。歯科衛生士の我妻です。

先日、母のお見舞いに行く道で、しだれ桜が咲いていました

写真では分かりづらいと思いますが、ソメイヨシノとはまた違う風情があります。

桜の時期になると日本に生まれてよかったと思います

毎週休みになると母のお見舞いに、５才の娘を連れて行きます。

昼食が終わった頃に着くのですが、いつもお昼ごはんは食べておらず、いらないと言われます。

寝たきりなのでおなかが空いていない、ベッドの上での姿勢ではおなかが苦しくて食べられないそうです。

私の握ったおにぎりはおいしいと食べてくれるのでいつも持っていくのですが、先日もおにぎりあるよと言うと、「食べる、食べる」と笑顔になりました。

そして、娘が「おばあちゃんに食べさせてあげる」と言って介助を始めました。

すると、いつもは食べないおかずをパクパク食べ始めました。

娘がほんの少ししかすくえなかったりすることにみんなで大笑いしながら、母もニコニコして食べていました。

みんなで楽しく食事をすることの大切さと、すごい力を感じました。

食事の後は、しっかり歯磨きをしてきました

みなさん、こんにちは。いかがお過ごしですか？歯科医師の田原です。

先日、私は日帰りの弾丸ツアーで佐賀県へ行ってきました。
旅行ではなく、98歳になる祖母の体調が悪く、お見舞いのための田舎帰りだったのですが…。

短い滞在時間でしたが久しぶりに祖母に会い、親戚にも会い、祖母が通っていた絵画教室のお友達の方々に会い、本当に充実した時間を過ごすことができました。

佐賀の方々はとても暖かく、祖母の絵のファンだからと言う理由から毎日お見舞いに来てくださる方もいらっしゃいました

今回の田舎帰りで、お会いした方々から自分の家の歴史や、祖母がどんな生活をし周りの方々から親切にして頂いていたのか等の全く知らなかった話をいろいろ聞くことができ、たまにはちゃんと帰らないといけないなぁとつくづく思いました。
やっぱり田舎を大切にしないといけませんね

みなさん、おはようございます

歯科衛生士の松田です。

先日、お休みを頂き石垣島に行ってきました

私が旅行に行った３月の時点で気温が２５度以上

海に入ってアクティビティをしたり、自然も多いのでサイクリングをしたり、クルージングをしたり、とても充実した旅行になりました

そんな充実した旅行の中にとても素敵な出会いがありました

とある定食屋に入った時の話です。

そこの定食屋は、地元の方にとても人気があるお店です。

私たちが行った日も地元の方がとても多くいました。

店内はとてもにぎやかで、みなさんとても気さくな方が多く、店員さんだけではなく、地元の方も観光客の私達にも色々な話をしてくれました

みなさんと話しをしている中で、地元の方しか知らない穴場スポットの話しになり、なんと連れて行ってもらえることに

そこには夜光虫がいて、海の中に石を投げると、夜光虫が光るというもの。

周りには街頭もなく、星空と夜光虫の光だけで本当にとても綺麗で感動しました

残念ながら地元の方しか知らない場所なので写真を撮る事は出来ませんでしたが、１度体験したら忘れられない思い出になりました。

その日に出会った人にたくさんの話をしてもらい、穴場スポットにも連れて行ってもらい、とても素敵な出会いをしたなと思いました。

連れて行ってくれた方に改めてメールでお礼を伝えると『観光スポットだけじゃなくて、こういった人の温かさも石垣島の良さ。そして２人があんなに感動してくれて、楽しんでもらえたことが本当に嬉しかった！また来てくれると嬉しいな！』と言ってくれました。

今まで旅行ではたくさんの場所に行っていますが、私自身『また絶対に行きたい！』と思える場所はなかなかありませんでした。

そして人と触れ合う中で、相手の事を考えて行動することが自分にとっても嬉しさや楽しさに繋がることを改めて学んだ気がします。

石垣島の方々の人柄の含めて本当にまた行きたいと思えた旅行になりました

こんにちは、受付の千原です

突然ですが私は中学生の時、吹奏楽部に入っていました

土日も含め毎日練習があり、家族よりも長い時間部活の仲間と過ごしていました。

先生や先輩に演奏や楽器に関することだけでなく生活面のこともたくさん指導してもらい、今でも私にとってすごく大切な３年間となっています。

当時お世話になっていた顧問の先生は私が卒業してからもずっと母校で吹奏楽部の指導をしていたのですが、先月をもってご退職されると聞き、友達と一緒に先月末に行なわれた定期演奏会へ行ってきました。

久しぶりに吹奏楽の演奏を聞き、“もう一度中学生に戻ってみんなと演奏したいなぁ〜。でも厳しく指導してもらっていた毎日は辛かったなぁ〜”なんて思いながら、現役の子達の真剣な姿、楽しんでいる姿に感動しました。

演奏会のあと、お世話になった顧問の先生へ感謝の気持ちを込めて、近所のお店でサプライズパーティーがありました。

そこには現役の吹奏楽部員の子、様々な学年のOB、OG、その保護者の方が集まり、すごく賑やかでした

久しぶりに会う先輩や後輩と話をしていると当時の思い出話が尽きませんでした

会が始まってから終わるまで、先生は人気者でなかなかお話へ行けるタイミングがなかったのですが、各学年順番に(笑)感謝の気持ちを伝えられて良かったです。

またどこかで皆そろって会える日があるといいな〜と心から思いました。

当院に来てくれている患者さんにも、４月に中学生になったら吹奏楽部に入ると言っている子がいました

これから来院してくれる度にお話を聞いてしまいそうです

その子にとっても素敵な３年間になるといいな頑張れっ！と応援しています

こんにちは。歯科衛生士の前原です。

春のポカポカ陽気が気持ちいい毎日ですね

こんにちは、歯科医師の田村です。

桜前線も北上し東京の桜は殆ど散ってしまいましたね

個人的に今年の桜はたくましく咲いていた様な気がして見応えがありました。

昨年引っ越した我が家の裏に小さな桜並木があり、今年初めて並木の桜を観賞しました。

桜のトンネルになっていて綺麗でした

皆さん、こんにちは。サプライの菅野です。

日ごとに暖かさが増し、外出が楽しい季節になってきましたね。

我が家の子ども達は新学年（大学３年生と大学１年生）となり、何かと忙しい毎日を送っています。

先日受験から解放された息子が７か月ぶりに、当院でＰＭＴＣを受けました。

前回と変わったことは…

矯正をしていて中々自分で歯磨きが上手くできず、歯ブラシを手用から電動歯ブラシ（ソニッケア）に変えました。

それによってなのか、時々していた口臭もなくなりました。

そして染出してみると、歯ブラシから電動歯ブラシに変わったことで前より磨けてることが分かりました。

ＰＭＴＣ後感想を聞くと、舌ざわりがすごく良くなり気持ちがいいそうです。

今後も継続し、モチベーションがアップ出来ればと思っています。

ＰＭＴＣにご興味のある方、是非一度試してみて下さい。

こんにちは、受付渡辺です。

昨日はとても寒かったですね！私の家の近くでは午前中雪が降るくらいの寒さでした。

さて、そろそろ入学式、入社式、何日かの全体研修など……新年度行事が終わったころではないでしょうか。

電車に乗っていても、どっと人が増えたような気がしますし、なんだか顔ぶれも変わった気がして新鮮な気持ちでいます。

当医院でも今年は４人の歯科衛生士と１人の歯科医師が新しく入職しました。

とくに歯科衛生士のみんなは今年学校を卒業したばかり。

一生懸命な姿をみては、新鮮な事ばかりでたいへんだろうなあと思います。

私たち先輩が、色々支えていかなくてはいけませんね！

素敵な歯科医師、歯科衛生士になれるよう、私たち事務スタッフもできるだけサポートしていきたいですし、それによって私たち（先輩たち全員！）ももっと良くなっていけたらいいなと思っているので、お互いに切磋琢磨して頑張ります！

こんにちは。歯科衛生士の矢須です。

新年度がスタートして一週間が経ちますね

進級した子どもはウキウキした様子で保育園、学童に通っています

月末から先週にかけて毎日朝、夜と通勤時間の電車が遅れていました。

しかし以前から良く遅れているのであまり気にしていませんでした。

4月1日の事ですが、たまたま乗った帰りの電車でのアナウンスがいつもと少し違っていました。

いつもの「ご乗車頂きありがとうございます。」のアナウンスの後に、「本日は4月１日です。」と始まりました。

言っていた言葉は全部は覚えていませんが、新入社員の方などの慣れない電車の乗り降り、通勤ラッシュの影響で電車が遅れていると言う事を話していました。

それだけでなくマタニティーマークの事や年配の方、お子さんへの配慮のアナウンスが流れました。

一番印象に残っているのが、「携帯画面から少し目を離して、周りを見渡してみて頂けませんか？」というアナウンスです。

本や携帯に夢中になり周りを見ていなかった事に気付かされました。

日々、電車に乗るとメール等に夢中になってしまい、前に立ってる人が妊婦さんや年配の方かなど気にもしていませんでした。

このアナウンスを聞き、電車の時だけでなく普段からももっと気配りが出来る様にしたいと思いました。