こんにちは

歯科衛生士の橋本です。
 

秋気身にしみる頃となりましたが、お変わりございませんでしょうか？
 

今回は電動歯ブラシについてお話したいと思います

電動歯ブラシは元々手用歯ブラシの細かい操作が難しい幼児や高齢者、障がい者の方向けに推奨されてきました。現在では、技術の進歩によってさまざまな振動様式のものが市販され、使用者が増加しているそうです。

電動歯ブラシの特徴としては、振動や反転などの運動によって歯垢（プラーク）を除去しますストロークの数は、毎分2,000~10,000回程度と、機種によりさまざまです。

毛先がうまく歯みがきしたい部位に当たるとプラーク（歯垢）の除去効果が高いので、ブラッシング時間の短縮が可能ですまた、歯茎のマッサージ効果もあります

そして操作方法が簡単なので、細かい操作が難しい場合や矯正装置を装着している方に適しています。また、歯みがきに消極的な患者さんのモチベーションを高めるときにもオススメしています

使用法に関しては、歯の面に合わせてゆっくりと動かします。ポイントは軽いタッチで行い、ストロークは不要です。また、歯みがきの圧が強いと、歯茎が下がってしまったり歯のすりへりを引き起こしてしまうこともあるので、専門家（歯科医師や歯科衛生士）によるチェックが必要です

また、電動歯ブラシだけでは歯と歯の間の清掃が不十分になるので、デンタルフロスや歯間ブラシなどの併用が必要です

そして電動歯ブラシの振動は、お口の中の粘膜への刺激から唾液の分泌を促す効果もあります
 

電動歯ブラシの種類はさまざまですが、当院でオススメしているのが、フィリップスのソニッケアーです

ソニッケアーは、粘着性の高い歯垢（プラーク）を効率的に除去するために、毎分約31,000回の高速振動と、ブラシヘッドの幅広い振動によって「音波水流」を発生させ、唾液を利用した液体流動を作ります。その「音波水流」によって、やさしく、効果的に歯垢（プラーク）を除去します

ソニッケアーにもさまざまなシリーズとさまざまなブラシヘッドがございますので、ご興味がある方は一度ぜひご相談くださいちなみにお子様用もございますよ
 

では、これから寒さに向かいますが、くれぐれもお身体を大切になさってください

こんにちは歯科衛生士の松尾です！

すっかり肌寒い日が増え、毎日着る服装に悩みます。
みなさんいかがお過ごしでしょうか、風邪などひかれていませんか？

先日初めて当院にいらした患者さんに「歯磨きで出血すると、怖くてそれ以上歯を磨けなくなる」と言われました。
みなさんももしかしたら歯磨きの最中やフロスをしている時などに血が出てきてビックリしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
痛くもないのに歯茎から血が出てきたら驚いてしまいますよね

なぜ歯ブラシの最中に出血することがあるのでしょうか

出血する歯茎は、細菌に感染して腫れている歯茎なのです。
普段歯磨きでみなさんが落としている汚れ、プラークは「細菌の塊」です
細菌の塊を上手に落とすことができずにいると、歯茎が腫れてしまったり、虫歯になってしまいます。その腫れた歯茎を磨くと、刺激で出血してきます。

しかし１週間から１０日、続けてきちんと磨いていただくと、溜まっていたプラークが取れて腫れが改善しますので、すっかり出血も収まり、また歯茎も綺麗に引き締まってくれます

つまり、歯茎からの出血は、それまでそこが磨けていなかった証拠なのです

患者さんにもそのことを説明して、納得していただけました。その方はプラークが細菌の塊だということを初めて聞いたとおっしゃっていました。
普段何気なく行なっている歯磨きでも、意外と知らないことがありますね。
何かあればぜひ歯科医師や歯科衛生士にお尋ねくださいね  

こんにちは歯科衛生士の吉崎です
 

一気に朝晩の冷え込みが強くなって来ましたね。。

季節の変わり目は体調を崩しやすいためお気をつけください！
 

さて、現在中央区では歯科検診を対象の方向けに行っております。

そのため久々に歯医者に来る方が増えたように感じます。

日本では歯医者には歯が痛くなってから行く方がほとんどです。

虫歯は進行すると痛みが出ますが歯周病は痛みが出にくいため気づいた頃には歯周病が進行していた！なんてことが多々あります
 

そして特に2,30代の方は歯医者に来る数が圧倒的に少ないと感じます。

一生自分の歯で美味しくご飯が食べられるためにも若いうちからの予防がとても大切です。

全然歯を磨いていなくても虫歯にならない方っていますよね

それは虫歯菌の数、唾液や歯の質、食生活の３つの要因が重なると虫歯になるからです。

単に虫歯菌が多いから虫歯になるわけではありません！

そのため早いうちにこの３つの要因のうちどれが１番多いのかを知っておくことが大切です。

当院ではカリエスリスクテストという、唾液を使用した検査を行っております。

簡単な検査で終わりますので是非ご興味あればお申し付けください。

こんにちは、歯科衛生士の笠原です。

少しずつ木々の葉も色付き始めそうな陽気になってきましたね。

桜が咲く頃はコロナの厳重警戒真っ只中で、お花見どころでは無かったのを思い出します。紅葉刈りのこの季節、皆様はどのように過ごされる予定ですか？

感染予防を徹底しながら、日常生活を楽しめるといいですね。
 

さて、老化現象は誰しもいつかは何かしらの形で経験するものですが、お口の中ももちろん加齢と共に変化が見られます。

歯がすり減る、歯肉は弾性が低下し退縮する、唾液の分泌量が減少する、口腔清掃の機能低下で細菌が増える、など様々な事が起こってきます。

私も最近歯肉が退縮してきているのか、前歯が長く伸びたように見えたり、知覚過敏（冷たいものがしみる症状）に悩まされています。

特に歯磨きの際、歯ブラシを当てるとピリッと痛みます。

歯ブラシを当てるのをためらうくらいキーンと痛む時もあるので困ります。ホームケアで、フッ素が入った歯磨剤を使用したり、歯ブラシで強く擦りすぎないようにしたり工夫しています。

知覚過敏は、日常的な歯ぎしりや食いしばりでも起こります。加齢が原因かどうかによって対処方法が違います。

又、とても歯磨きが上手でお口の環境も清潔に保たれていた方が、ある時（年齢）から歯磨きが上手く出来なくなり、徐々にお口の環境も悪くなってしまうことがよくあります。更に唾液の分泌量が減少し、口の乾きを不快に感じたり、口臭が気になってくる方もいます。

加齢かそれ以外に原因があるかは、定期的な検診やクリーニングを積極的に受けて原因を知り、一つでも緩和していけるようにしましょう。

こんにちは！受付の大坂です。
 

最近はめっきり寒くなり、秋の訪れを感じますね
 

秋といえば食欲の秋！

かぼちゃ、栗、さつま芋など…私の大好物ばかりなのでついつい

食べすぎてしまいます。
 

寒暖差が激しいので皆様お身体にはお気をつけください

 

さて、本日は歯科健診についてのお知らせです。
 

お住まいの地域によっては無料で歯科健診を受けることが出来ます。
 

当院では、中央区にお住まいの方を対象に健診を行っております。
 

※２０２０年度の中央区区民歯科健康診査（成人・高齢者歯科健康診査）は、

新型コロナウイルス感染症の状況を踏まえて実施期間が変更されています。

↓
 

令和２年７月１日〜令和３年２月２７日まで
 

実施しております！
 

お手元に黄色い封筒が届きましたら、是非ご確認ください
 

定期的にお口のチェックをして健康な歯を保ちましょう！！

こんにちは歯科医師の郡司です。
 

あっという間に１０月中旬にはいりました。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？
 

今回は最近増えていると言われている「気象病」についてお話しします。

気象病とは、気候や天気の変化が原因で、頭痛やめまい、関節痛など様々な症状がでるものです。

気候変化の激しい季節の変わり目や、台風が多い時期などに起こりやすいです。
 

気象病は、耳の内耳という器官が関わっています。内耳は、気圧の変化を感知しその情報を脳に伝える役割を持っています。この感じ方は、人により異なり、気象病を訴える人の多くは、内耳のこのセンサーが敏感なため、大きな気圧の変化が起きると、脳に過剰に情報が伝わり、自律神経のバランスが崩れ、症状が出やすいと考えられています。
 

治療や薬、注意すべき生活習慣などあるようですが、今回は耳の体操（マッサージ）をお伝えします。

まず、耳たぶを親指と人差し指で挟み、円を描くように前後に回します。

次は、斜め上、横、斜め下に軽く引っ張ります。そして、手のひらで耳を覆い、くるくると回します。
 

継続することで改善が見られるかもしれません。

心当たりのある方は、試してみて下さい。

こんにちは、歯科衛生士の大橋です。

急に寒くなってしまいましたが、

皆様体調を崩されてはいませんか？

寒い日はまだ秋なのに・・・と無理せず暖かい恰好をしてくださいね
 

今日は歯磨き粉についてお話したいと思います

というのも、先日患者さんと歯磨き粉の話をした際に

今使っている市販の物だと、すごく泡立ちがよくて

一回歯磨きしている間に何度も泡を出さないといけない

とおっしゃっていました。
 

実は歯磨き粉の基本成分の中には発泡剤が入っているため

少し磨くだけでもブクブクと泡がたってしまいます。
 

泡立ちがよいとその分すっきり感があっていいかもしれません。

しかしデメリットもあります

泡立てば泡立つほどいっぱい磨いた気がする

そんな気持ちになりませんか？

すぐうがいしたくなることもあって、

歯磨きの時間が短くなるケースも多いと思います。

折角鏡を見ながら磨いていても泡でよく見えない・・・

ともなりやすいです
 

また多くの歯磨き粉にはフッ素が含まれています

フッ素は歯を強くする、むし歯予防効果があり、

お口の中に長く留まるほど、効果が高いです。

でも泡がいっぱいだからと頻繁にゆすいでしまうと

折角のフッ素も一緒に流れ出てしまいます。
 

なので歯磨き粉は発泡剤の少ないものがおすすめです。

そのうえで歯磨き後は軽く一回だけゆすぎ、

３０分は飲食しないようにすると良いですよ

こんにちは。

歯科衛生士の矢須です。

まだまだコロナ感染の影響が収まりませんが、皆さんいかがお過ごしですか？
 

先日、情報番組でコロナの影響で虫歯が増えた…と放送されていました。

『在宅での仕事での間食が増えた。』『コロナの影響で病院に行く事を控えた。』という理由があげられていました。

虫歯や歯周病にならないよう、日々の歯磨きをしっかり行っていきたいですね
 

小学5年の息子に関しては、コロナに関係なく日常的な歯磨きがいい加減でした

当医院の受付にも貼ってありますが、『ポケモンの歯磨きアプリ』をダウンロードして、それを利用しながら歯磨きをさせみました。

アプリ事態は低年齢向けだと思いますが、ポケモンが好きなので、半信半疑で使用してみました。

ゲーム感覚で歯磨きが出来るで、今まで口うるさく言っていたのですが、自分から行う様になりました

ただ、ゲーム感覚が強いため、ブラッシング圧が少し強くなっていました。

アプリ画面で磨く場所も出ているので、画面に合わせて歯ブラシを動かすと満遍なく磨くことができます。

汚れがしっかり落とせているかは不明ですが、歯磨きをするキッカケになると思い、今も続けています。

時々、忘れてしまいますが以前よりは言われる前に歯磨きをする様になりました。

良かったら試してみてください

こんにちは歯科衛生の岡田です。

段々と寒くなっていますが皆様体調崩されていませんか？

季節の変わり目ですので、寒い日は暖かくして過ごしてくださいね
 

さて私は最近になって矯正治療をはじめました。

子供の頃に行っていたのですが、後戻りをしてしまい再治療をすることにしました。

久しぶりの歯が動く痛みに悶えていますが、綺麗な歯並びになる日を楽しみに頑張ろうと思います
 

歯並びがいいことは見た目的にも綺麗なだけではなく、歯ブラシがしやすくきちんと汚れが落ちるので、虫歯や歯周病の予防にも繋がります。

生涯自分の歯で美味しくご飯を食べるためにも、歯並びが気になる方がいらっしゃいましたらぜひ一度矯正相談にいらしてください

こんにちは歯科医師の川崎です
 

私の次男は２歳になり、歯が16本生えてきて、色々なものを食べられる様になっています。健康な子供の歯を虫歯にさせたくないですよね
 

聞いた事があるかもしれませんが、生まれたばかりの赤ちゃんには虫歯菌が存在しません。虫歯は感染症で、多くは両親から感染します。一度虫歯菌に感染すると歯をすみかとして定着し、甘いものをえさにして繁殖してしまうのです

最近、『マイナス１歳からはじめる虫歯予防』という本を読みました。

子供を虫歯にさせないために重要な事は、出産前からお母さんの虫歯予防をする事です。親の虫歯菌を減らす事により、３歳になるまで虫歯菌に感染させない、そして虫歯菌の定着を出来るだけ遅くする事が重要です

そのためには特にキシリトールガムが有効と言われています。
 

キシリトールガムの効果として

①虫歯菌の質（悪玉菌から善玉菌へ）を変える事が出来る。

②唾液の質をネバネバからサラサラへ変えてくれ、歯垢を落としやすくする。

③強い歯質にするための再石灰化を促す。

④キシリトールは虫歯菌のえさにならないので、虫歯菌を減らす事が出来る。
 

キシリトールガムによって虫歯菌母子感染を減らし、感染したとしても悪さをしない善玉菌で虫歯のリスクを上げない様にする事が出来、感染時期を遅らせる事が出来ます。さらに、赤ちゃんと一緒に暮らすお父さんやおじいちゃん、おばあちゃんもキシリトールを食べてもらう事で、自分達だけでなく、赤ちゃんの虫歯の感染のリスクを減らす事が出来ます。
 

キシリトールガムを噛む習慣によって、自分の虫歯だけでなく、子供の虫歯を減らす事が出来る一石二鳥な習慣を家族にも実践してもらおうと思います

こんにちは歯科医師の大川です。

連休皆さんは如何お過ごしでしたか？

私は半分仕事、残りは家族サービスでした。

さて、先々月の話ですが、子供がキックボードで走行中、段差に躓き前歯を打撲、脱臼させてしまいました。

虫歯は1本も無いのに治療を行うとは大変ショックでした。

まだ乳歯と言うのが幸いでしたが、一本は完全に脱臼しており、永久歯の影響で根も吸収されていたのでその場で抜歯となりました。もう一本は歯牙が内側に傾いてしまい、噛み合せると痛むので復位させました。ただ、残念ながら、2週間後にはその歯牙も変色してしまい、根の治療を行いました。

ここで、万が一永久歯が脱臼した際の対応としては以下の方法があります。

抜けた歯を早く元の位置に戻す。（30分以内に歯医者さんに行って戻してもらうか、自分で戻す）。もし自分で戻すことが出来ず歯医者さんに持って行く場合、抜けた歯を口の中に入れて保存する。（飲み込まないように注意するために、歯と唇の間に入れるのが良いそうです。）

また、新鮮な牛乳の中につける、もちろん生理食塩水があればそれに越したことはないです。

因みに地面に落ちた歯は水道水で洗ってから戻すのですが、水道水で洗うのは30秒以内だそうです。それ以上だと、歯根膜の細胞が死んでしまって、再植できなくなってしまいます。

きっと、前歯を打撲、脱臼、脱落、破折など歯にトラブルが起きた際、冷静な判断が出来ればよいでしょうが、難しいことも多いと思いますので、まずは歯医者さんに電話してどのようにすれば良いか指示を仰ぐのも良いでしょう。

こんにちは、歯科衛生士の太田です。

日中はまだまだ暑いですが、朝晩は過ごしやすなってきましたね訪問診療で外に出る機会が多いので早く涼しくなって欲しいです。
 

皆さんもおやつを食べることありますよねチョコやキャラメル、ポテトチップスにおせんべいそんなおやつですが食べるものによっても虫歯になるリスクが違うんです虫歯は虫歯菌の数やご自身の唾液の力、飲食の回数・時間、食べ物などの要因が重なると発生すると言われています。
 

唾液の力とは、飲食をするとお口の中が酸性に傾くのですが酸性に傾いたお口の中を中性に戻してくれる力です。

飲食の回数・時間は、飲食回数が多かったり、時間が長かったりするとお口の中が酸性に傾く時間が多くまた長くなってしまいます。歯の表面が酸にさらされる時間が増えてしまうのです。その結果、歯の表面が溶かされ虫歯になってしまいます。
 

私は下の写真のお菓子が大好きで、期間限定なので見つけるとつい買ってしまいます。皆さんにもそんなお菓子ありませんか

写真のようなポテトチップスやクッキー、おせんべいなどは歯の噛む面の溝に入り込んでしまいますよね。

キャラメルや飴などはお口の中に存在する時間が長いですよね。

また飲み物もお茶や水ではなく炭酸飲料やスポーツドリンク、砂糖やミルクの入ったコーヒー、紅茶になるとお口の中が酸性に傾きます。
 

頑張って歯を磨いているのに、虫歯ができてしまった経験ありませんか？もしかすると食生活が原因かもしれません。一度ご自身の食生活を見直してみましょう
 

また、当院では虫歯のリスクを調べる唾液の検査を行っています。ご興味のある方はスッタフにお声掛け下さい。

こんにちは

今年の４月から受付として新しく入りました伊藤と申します。

あっという間に５ヶ月経ちましたがまだまだ未熟者です。早く一人前になれるよう日々精進して参ります
 

さて、皆様は当院のPMTCを受けたことはございますか？私は先日初めてPMTCを体験しました。

染め出し液で自分の磨けていない所を教えてもらい、どのように磨けば良いのか説明してもらいました。私は特に奥歯が磨けていないようです。

奥歯が磨けているか確認するために鏡で確認しながら歯を磨いていましたが、私の頬の厚さだと口を閉じて磨いた方がきちんと磨けるのだと担当した松尾が教えて下さいました。

人によって適した磨き方があるのは不思議で面白いですね。自身の口腔内の状況を知ることは大切だと実感しました。
 

これから皆さんと一緒にピカピカな歯を目指していきたいです。今後ともよろしくお願いします

こんにちは

新人歯科衛生士の矢内です！

まだまだ至らない点がありますが先輩方にご指導頂き少しでも早く成長できるように日々精進してまいります
　

入社から5ヶ月経ち、ついに９月から私も矯正治療のメンバーとして参加させていただきます！

いままであまり矯正治療に関わる機会がなかったのですが、みなさんの治療のサポートができるように頑張ります
 

矯正はワイヤーを通すものだけでなく装置をお口の中に入れるものなど様々な種類のものがあります。

歯をきれいに並べると骨格も変わってくるのでお顔の印象も変わってきます

もしご興味があれば相談もお受けしていますので歯並びなど気になることがあればまずはスタッフにお気軽にお声がけ下さい！

こんにちは受付の田中です。

 最近夜は少し涼しくなってきて段々と過ごしやすい気温になってきましたが、

台風やゲリラ豪雨など気候の変動に疲れてしまいますね、、、

 コロナウイルスも中々終息せず、マスク生活が日常と化してきました

マスクをして活動していると息苦しさを感じる時はありませんか？ 

そんなもやもやを少しでも和らげてくれるものがあります！ 
 

当院でも販売している薬用マウスウォッシュ　コンクールFです！ 

水に数滴垂らし、ブクブクうがいをするだけです。後味がスッキリするミント味ですが、

低刺激なのでピリピリしたものが苦手な方でも使いやすいものになってます。

 歯磨きをした後に使用するも良し。スッキリしたいときに使用するも良し。

 お口が爽やかになります

またお口の中のムシ歯・歯周病菌を殺菌し、口臭防止にも効果的なのが嬉しいですね！ 

 そして授乳中の方や妊婦さん、うがいができるお子様も使用できます
 

 当院ではサンプルもご用意していますので、 気になった方はスタッフにお気軽にお申し付けください！

こんにちは。歯科衛生士の佐倉です　

皆さん、暑い日がつづいておりますが体調は崩されていませんか？夏バテでストレスや疲れがたまると、体の調子だけではなく、お口の中の調子も悪くなることがあります。特にビタミンB２が不足すると、お口の中に口内炎が突然できることも多いです。痛い思いをされた方も多いのではないでしょうか？お醤油がしみたりして、食事の時は辛いですよね
 

口内炎は、口の中にできる炎症のことです。一般的な丸く白く丸いものだけではなく、赤いもの、えぐれているもの、広がっているものなどの種類があります。

今回は、一般的によくできるアフタ性口内炎のことについて原因、予防法などをお伝えします。是非参考にしてみてください。
 

アフタ性口内炎

数ミリの円形または楕円形の白い潰瘍で、周りは赤くなった部分で取り囲まれています。触ると痛く、刺激のある食べ物は特にしみます疲れ、かぜ、ストレスなど抵抗力の低下やビタミンB２の不足によってできるといわれていますが、はっきりした原因は不明です。
 

治療法

１、２週間程度で自然に消滅するので、そのままでも問題はありません。軟膏やシールのような薬を使用すると、早く治りやすいです　
 

予防法

お口の中を清潔に保つことです暖かく湿った状態の口腔内は、多くの細菌が住んでいます。また、外からも細菌、ウイルスが侵入してきます。口の中を清潔に保つことで、口内炎はできにくくなります。最も手軽な方法は歯磨きです。一度口腔内の検診も兼ねて、歯科医院で正しい歯磨きの方法を教えて貰うのもいいと思います
 

体の抵抗力が低下すると、小さな傷でも粘膜にダメージが加わり、口内炎ができてしまいます。規則正しい生活を心がけ、抵抗力を高めることによって、口内炎は防ぐことができます。
 

また、ビタミンB２の不足によっても口内炎はできますビタミンB２はレバーなどに多く含まれています。サプリメントで補給することも可能ですので、健康のためにも、日頃から摂取するのもいいと思います。
 

今回は、一般的なアフタ性口内炎についてお伝えしました。ですが、口内炎は種類が多いのでわからない場合、不安な場合は当院のスタッフにお気軽にご相談ください

こんにちは

受付の小田です。

堪え難いほどの厳しい暑さですね、、

みなさん熱中症には十分注意して、 こまめな水分補給や 扇風機・エアコンの適度な使用を心掛けてください！
 

今回は、「知覚過敏」についてお伝えします。

「虫歯ができてしまったかも、、」という不安をもたらすこともあるキーンとした痛みです

経験のある方だったらすぐに分かるのではないでしょうか

知覚過敏は、歯の神経の感覚が過度に敏感になっている状態のことです。

刺激がくると、敏感になっている分痛みを感じてしまいます、、

実は私も時々知覚過敏になるのですが、やはり冷たいものを好んで食べるこの季節は辛いですね
 

では、どんな時に敏感になるのでしょうか

歯の1番外側は、ツルツルとしたエナメル質というものが覆っています。そのエナメル質が溶けて、内側にある固い象牙質という部分が外にさらされてしまうと神経が近くなるため、刺激に敏感になるそうです。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、レモンや梅干しは酸が強くエナメル質を溶かすため、知覚過敏を起こしやすいです。

知覚過敏を防ぐにはエナメル質を守ろう！ということですね
 

CMでもお馴染みの「シュミテクト」という歯磨き粉は、知覚過敏に特化しているので、継続して使用することで症状の改善を見込めます。当院では取り扱っていないのですが、サンプルは少々ご用意しております
 

当院でおススメ&販売している「チェックアップ」という歯磨き粉は、エナメル質の強化にも役立つフッ素が存分に含まれています！容量もたっぷりなのでお得です！チェックアップはお子様用のフレーバー付きタイプもございます。物品の購入のみでご来院される方も多くいらっしゃいますので、お近くにいらした際にはぜひお気軽にお立ち寄り下さい

皆さん、こんにちは

歯科衛生士の橋本です。
 

窓外より聞こえくる虫の音に、しだいに秋の気配を感じる頃となりました
 

本日は、お口の粘膜から免疫を高めて病気を治す、お口の体操「あいうべ体操」についてお話をしたいと思います
 

あいうべ体操考案者の医師今井一彰先生は、医療の現場からステロイド薬（副腎皮質ホルモン薬）をはじめとする薬剤を本気で追い出そうと考えていたそうです。

関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、アトピー性皮膚炎、気管支ぜんそく、潰瘍性大腸炎、うつ病といった現代の医学では原因すらハッキリ解明されていないような病気が、口先だけの医療によって、改善はもちろん完治まで至っているそうです。

そしてそれらの病気を治したのは、患者さん自身の力で、医師が手伝ったことがあるとするならば、それはどんな患者さんにも眠っている自然治癒力（人間の体に本来備わっている病気を治す力）のスイッチをオンにしたこと、これだけだそうです

それではなぜ、お口の体操でそのような効果が得られるのでしょうか。

簡単にいうと、そこには「口呼吸による免疫力（体内に病原体が侵入しても発病を抑える力）の低下」という大きな問題があります

つまり、「あいうべ体操」によって口呼吸を矯正し、鼻呼吸を習慣にすることが、高い健康効果のカギなのです

そして、「あいうべ体操」は誰でもどこでも簡単にでき、道具もお金も不要な家庭療法です
 

〈口呼吸のチェックリスト〉

・いつも口を開けている

・口を閉じると、あごにウメボシ状のシワができる

・朝、起きたときにのどがヒリヒリする

・歯の噛み合わせが悪い

・くちびるがよく乾く

・イビキや歯ぎしりがある

一つでも当てはまるものがあったら、口呼吸をしている可能性があります
 

それでは、「あいうべ体操」の基本的なやり方をご紹介します

①「あー」とのどの奥が見えるまで口を大きく開く

②「いー」と前歯が見えてほおの筋肉が両耳のわきに寄るくらい、口を大きく横にグッと開く

③「うー」とくちびるをとがらせて口を強く前に突き出す

④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

こちらの四つの動作を順番にくり返してください。

「あいうべ体操」はこの四つの動作を一セットとし、一日に三〇セットを目安に続けるのが、基本的なやり方です。

顎関節症の方や、口を大きく開けると痛む方は、最初はくれぐれも無理をしないようにしてください
 

自分の中に眠る自然治癒力に気づかず、どこか具合が悪くなっても注射や薬を処方する医師まかせで、病気を引き起こした行動や思考は少しも振り返らない。

そんなこれまでの「される医療」から、自分で体を動かす、栄養管理をする、「あいうべ体操」を実行するなどといった自分から「する医療」へ変わってほしいと心から願っています。
 

現在世間では、新型コロナウイルス感染症の感染対策として消毒やマスクの着用などと騒がれていますが、何よりも自分自身の免疫力を高めて、さまざまな病気を予防したいものですね
 

それでは、去りゆく夏を惜しみつつ、有意義な日々をお送りください

歯科衛生士の松尾です。

暑い日が続きますね

クーラーをつけずに熱中症になったというニュースを時々耳にします。みなさんもクーラーをつけてしっかりと体調を維持しましょうね。

さて、先日歯科衛生の吉崎が、歯のないところを補うには三つの方法があると書きました。

1. 入れ歯
2. ブリッジ
3. インプラント

です。患者さんにはよく「どれがいいの」と言われますが、それぞれ長所短所があるため一概に「これが一番いい」とはいえません。

それでは、どんな長所短所があるでしょうか。

入れ歯は、入れるまで治療がとても簡単です。型を取れば出来上がります。隣の歯が詰め物があってもなくても問題がありません。しかし、狭い口の中でずっと異物が入っている状態ですから違和感があります。またCMなどでよく見かけるように、細かいものが隙間に入ったり、食事でのトラブルはあるようです。

ブリッジはどうでしょうか。橋のように被せ物が渡るので違和感はありません。自分の歯が土台になっているので食事の時にも問題は起こりません。しかし土台になる歯にも金属をかぶせるため、両隣がもしも虫歯がない歯だったり、治療が必要ない歯だったら、せっかくの健康な歯を削ってしまう必要があります。

インプラントは骨に金属の土台を埋めて人口の歯を作ります。周りの歯を削ったりすることはありませんが、他の二つと違い外科手術です。入ってしまえば問題なく食べられますし、見た目もご自分の歯と同じように白く綺麗に仕上がります。また、お金や期間がかかります。

これらの長所と短所は一部分だけですが、それでもその方のお口の中や考え方によって、「一番いい」が変わってくるのがお分かりだろうと思います。

もっとも、私たちの考える「一番いい」はやはりご自分の歯を長く使っていただくことです

一度虫歯になった歯は、治療をして白くなったとしても、それは治療をした歯です。治療をした歯はしていない歯と比べて再度虫歯になる可能性がとても高く、注意が必要です。

なるべく虫歯にならないように、今ある歯を大切に歯磨きをしてください。

そのためのお手伝いをぜひ私たちができたらいいなと思います